Ejercicios de bioenergética

Llevo años realizando ejercicios de bioenergética en el contexto de la terapia individual y en la terapia en grupo. Desde hace un tiempo los estoy trabajando en un taller mensual dedicado exclusivamente a practicar los ejercicios.

El taller está indicado tanto para personas que necesitan movilizarse energética y emocionalmente  en combinación con su terapia, como a las que desean movilizar más energía y tener mayor contacto con sus emociones, aunque no tengan conciencia de grandes conflictos en su vida.

Los ejercicios ayudan sobre todo a desbloquear energéticamente zonas con tensiones musculares crónicas, obtener una mayor carga y que ésta circule más libremente por todo el cuerpo. Esto se traduce en mayor vitalidad y contacto con las sensaciones y emociones y a recuperar el estado vibratorio natural del cuerpo.

Todo esto por un lado nos abre al placer y por otro nos ayuda a estar más en contacto con nuestras  sensaciones y emociones (ya sean agradables o desagradables) y a liberarlas si están retenidas.

No soy partidaria de fomentar grandes explosiones emocionales en los talleres, ya que, aunque son espectaculares, generalmente no sirven para nada e incluso pueden hacer daño si la persona vive una intensidad para la que no está preparada. Esto puede conseguir que se bloquee aun más si el miedo la paraliza. Es preferible ir poco a poco, experimentando sensaciones y emociones que puedan ser asimiladas e integradas por nuestro psiquismo.

Suelo alentar a los participantes a hacer los ejercicios en casa, tomando la precaución de no llegar al aturdimiento o la confusión. Este aspecto está muy bien explicado en Alexander y Leslie Lowen: Ejercicios de bioenergética. Editorial Sirio, S. A.

Recomiendo este libro a las personas interesadas. Incluye muchos ejercicios clásicos de bioenergética y explica cómo realizarlos, aunque, como indica el mismo Lowen, conviene comenzar a practicarlos con asesoramiento por alguien con experiencia en bioenergética.

Entrevista a Denis Royer (II)

Seguimos transcribiendo la entrevista con Denis Royer realizada en abril 2013. En la primera parte, encontrará información sobre su recorrido profesional.

Ángeles Delgado: - Participaste en el primer grupo de formación que impartió Lowen. Háblanos un poco de esa experiencia.

Denis Royer: - En el primer grupo de formación yo era uno de los profesionales más jóvenes. El entusiasmo era general. Se trataba de aprender trabajando sobre uno mismo, sobre todo, viviendo la experiencia. Para comprender bien esto, hace falta recordar que en los años 70 soplaba un fuerte viento anti-intelectualista en América del Norte. Se necesitaba vivir, sentir. Las exposiciones teóricas sólo ocupaban un pequeño lugar en los seminarios de formación. Las lecturas se debían hacer fuera de los encuentros. Había mucha enseñanza clínica para la demostración. Estaba interesado en el lenguaje no-verbal desde mucho tiempo antes; había encontrado allí el enfoque que me permitía profundizar la comprensión del cuerpo como medio de expresión de uno mismo. Se trabajaba con un alto nivel de sensaciones, de emociones. Estaba muy impresionado por la aptitud de algunos para captar lo esencial de una persona y de sus apuestas existenciales a partir de la lectura del cuerpo. Lowen tenía un carisma excepcional, una vitalidad que arrastraba, y un ojo clínico impresionante. Él creía profundamente en los postulados del Análisis Bioenergético que subraya en qué medida la cantidad de energía de que dispone una persona es un factor central de la salud física y mental. Consecuentemente, trabajaba ardientemente para aumentar y mantener la energía en el paciente durante una sesión de trabajo. No tenía ninguna tolerancia para las racionalizaciones, las explicaciones, las justificaciones, todo lo que estaba ya bien estructurado en la cabeza del paciente. Era un hombre muy brillante y muy vivo. Como había terminado con brillo los estudios de derecho, no servía de nada medirse con él en discusiones. Sabía manejar el lenguaje verbal y sabía a la vez cómo éste puede engañar.

A.D.: - ¿Para qué tipo de personas está más indicado el A.B.?

D.R.: - Las personas que tienen una estructura defensiva caracterológica de tipo esquizoide (tal como está descrito por Lowen en Betrayal of the Body) son los que responden mejor a esta aproximación terapéutica según mi experiencia profesional. Para estas personas que se han convertido en extrañas a todo lo que no es razón y esfuerzo de voluntad, el Análisis Bioenergético les abre las puertas a una aventura increíble al descubrimiento de ellas mismas. He visto también a muchas personas que han vivido traumatismos ocurridos en su pasado (abuso sexual, violación, tortura) beneficiarse de la apertura que da el análisis bioenergético a la diversidad infinita de reacciones corporales. Esta apertura ha permitido al terapeuta y al paciente construir trozo a trozo el rompecabezas de reacciones corporales incomprensibles para la medicina y para el común de los mortales.

A.D. : - Podrías hablar de experiencias que te han impactado como CBT?

D.R. : - El Análisis Bioenergético me ha permitido aprender mucho sobre la profundidad de los dramas humanos, sobre lo trágico de las heridas que dificultan a las personas durante la vida. Es también en este contexto que he descubierto cuánto habrá marcado la adolescencia a los adultos y cuánto los adultos han alejado de la consciencia sus experiencias adolescentes. Estos años de experiencia también me han abierto los ojos obre la amplitud de las diferencias individuales.   

Próximo taller de Bioenergética

Les informo del próximo taller que tendrá lugar el 21 de septiembre:

Entrevista a Denis Royer (I)

Denis Royer inicia su práctica como psicólogo clínico en 1966.

Ha hecho formación en práctica de psicoterapia de Carl Rogers.

Formado como monitor en terapias grupales.

Ha impartido cursos de psicología en dos universidades de Quebec.

Formación en análisis bioenergético.

El Dr. Lowen le reconoció como miembro del colegio de formadores del IIBA (International Institute for Bioenergetic Analysis) en 1980.

Co-autor de dos volúmenes sobre terapia de grupo.

Ha publicado varios artículos en la revista de IIBA.

ENTREVISTA (abril 2013)

Ángeles Delgado: - Denis, ¿podrías definir lo que es el Análisis Bioenergético de forma que lo pueda entender alguien que no es profesional de la psicología?

Denis Royer: - El Análisis Bioenergético es un enfoque terapéutico que busca comprender al individuo concediendo tanta importancia a todo lo que expresa involuntariamente una persona a través de su cuerpo como a lo que expresa por el lenguaje verbal. A través de la manera de colocarse, de mover las manos, los pies; a través del cambio de tono, de expresiones en el rostro; a través del ritmo respiratorio y sus variaciones mientras uno habla o guarda silencio, a través de esas manifestaciones no verbales una persona expresa lo que ella es, sus diversas facetas. Comparándolo con otros enfoques terapéuticos, se califica a menudo al Análisis Bioenergético como un enfoque corporal porque le devuelve al cuerpo el lugar que le corresponde. Se busca conocer a la persona y conocer sus problemas escuchando lo que nos comunica a través de todo sonido no-verbal tanto como con lo que nos comunica verbalmente. O a menudo las luchas internas de una persona se manifiestan como un desajuste entre lo que se dice verbalmente, a partir de lo que está en el campo de la conciencia y lo que se expresa en lo no-verbal. Esas son manifestaciones de la ruptura de la unidad cuerpo-espíritu en una persona y eso afecta a su grado de vitalidad.

A. D.: - ¿Qué diferencia el A. B. de otros enfoques?

D. R.: - Otras formas de psicoterapia pueden conceder cierta importancia a diversas manifestaciones no verbales pero el lenguaje verbal sigue siendo lo esencial de lo que se retiene. No implican directamente al cuerpo por los movimientos, ejercicios, contactos físicos, como un arsenal de herramientas valiosas para aumentar el conocimiento y la posesión de sí. En una sesión de Análisis Bioenergético se puede pasar de la posición sentado, a estar de pie, después acostado, emprender un movimiento: el paciente es invitado a experimentar activamente, a conocerse mejor en acción, en interacción con el psicoterapeuta. Se trata de conocerse concediendo el tiempo, el espacio a las sensaciones corporales, a las emociones, los sentimientos, todo buscando re-enraizar la palabra en lo que es realmente experimentado.


En la próxima entrada saldrá la segunda parte de la entrevista con Denis Royer.